Oi amores tudo bem ? Hoje o assunto é alimentação.  Hoje em Dia com a correria do nosso dia a dia precisamos de opções práticas certo ? Mais infelizmente muitas dessas opções não são saudáveis oq a longo prazo é  muito ruim principalmente para os nossos pequenos ! Hoje trago pra vocês a importância de uma alimentação saudável, e onde encontrá-las. Então vamos lá : O alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida, ou seja, para que a alimentação seja feita de maneira correta tem que ser ingerida na quantidade e variedade adequadas, caso contrário o organismo não desenvolve corretamente suas funções e acaba por não conseguir prevenir as doenças causadas por uma má alimentação. Para isso, é importante destacar que não é a quantidade ou o valor energético que nos proporciona uma alimentação saudável, uma vez que as pessoas que gozam de uma alimentação mais robusta não têm mais saúde de que as que têm pouco para se alimentar. Sendo assim, se a alimentação não for variada,

Oi amores tudo bem ? Hj tem dica de D-I-V-A. Rsrs  👉nutrição para cabelos muito ressecados. Quem aí conhece umectacao de fios ? A umectacao e nutrição são a mesma coisa . Se voce esta com o cabelo seco , com pontas duplas ,e quebradiço a umectacao vai recuperar seus fios . Para fazer uma umectacao ou nutrição você precisa de um óleo vegetal ; oliva ,coco, rícino etc. . + uma máscara de hidratação  (de sua preferência )  . 👉 Passe o óleo de sua preferência  (eu uso de oliva ) por todo o comprimento do fio "principalmente nas pontas " . Deixe agir pelo menos 1 hora . 👉 Agora passe a máscara de sua preferência e deixe agir mais 30 minutos . 👉 Por último lave BEM o cabelo com shampoo (se sentir que ainds esta oleoso lave novamente ) e finalize com condicionador nas pontas.  👉  finalize como de costume . Voltei a fazer umectacao hoje e vou fazer um cronograma mensal intercalando nutrição com hidratação simples . Depois mostro o resultado pra vocês.  Um beijo e até o pr

Oi meninas 👋, tudo bem? Hoje o Post vai para as mamães que estão amamentando e aquelas que vão amamentar. Estava pensando em como deixar o leite materno mais nutritivo para o meu bolotinha rs e encontrei essas 11 fontes de nutrientes. Espero que gostem , vamos aos alimentos : 1 Coma pelo menos 3 copos (700 mililitros) de alimentos com baixo teor de gordura diariamente para fornecer ao seu bebê maiores quantidades de proteína, vitamina D e vitamina B. Tipos ideais de laticínios de baixo teor de gordura para comer são iogurte, queijo e leite. 2 Coma pelo menos 340g de salmão por semana, pelo seu alto teor de ácido docosahexaenóico (DHA), que incentiva e apoia o desenvolvimento do sistema nervoso central do seu bebê. Limite a ingestão de outros tipos de peixe mais elevados em mercúrio para reduzir as chances de você e seu bebê ficarem expostos a envenenamento por mercúrio. Outros tipos de peixes com baixos níveis de mercúrio são caranguejo, camarão, vieiras, mariscos, peixe-gato, e b